Фитнес клуб LITE BY STRONG в Нижневартовске

BODYCOMBAT – это мощная аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Также это идеальная тренировка для снятия стресса. Вы тратите до 700 ккал за часовую тренировку с позитивом и абсолютно безопасно. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо.

Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита. Поскольку Body Combat относится к кардио-тренировкам, с его помощью вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы и увеличите вашу выносливость. Рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю.

BODYPUMP – это интенсивная тренировка со штангой, подходит для всех уровней подготовки, так как каждый регулирует вес штанги под себя (от веса дамской сумочки 2,5кг до серьезных 30кг). В сложных упражнениях даются опции, так, что даже новичок в фитнесе будет оставаться в строю и выполнять упражнение от начала до конца. BodyPump – это серьезная силовая тренировка, которую рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю.

Ее уникальность заключается в том, что упражнения направлены на проработку основных групп мышц, максимальное жиросжигание, гипертрофию мышц, увеличение силовой выносливости. Программа проводится под современную музыку, заданную хореографию, которая меняется раз в три месяца. BodyPump внесена в книгу рекордов Гиннеса как самая посещаемая тренировка в мире. Доказано, что уже через 8 тренировок BodyPump вы увидите изменения к лучшему в вашем теле.

YOGA - занятие основано на древней гимнастике для всего тела. Упражнения направлены на развитие гибкости, баланса и статической силы. Благодаря использованию различных техник дыхания, йога позволяет в спокойном темпе гармонично улучшить качество вашего тела, осанку и снять напряжение и стресс.

ABL + Core - динамичная силовая тренировка с акцентом на проработку мышц ног, ягодиц и пресса

ZUMBA - танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и других мировых известных ритмов. Занятие сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также даёт нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать тело в желаемой форме.

STRETCHING - система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Гибкость важна для любого вида спорта, даже для простого бега или ходьбы. Stretching улучшает координацию движений и способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность. 

Кроссфит (CrossFit) можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

STEP to DANCE - одно из многочисленных направлений аэробики, энергичный танец с использованием степ-платформы. В основе техники Step Dance лежат простые базовые шаги, которые объединяются в танцевальные связки.Тренировка проходит под бодрую современную музыку, а работа со степ-платформой имитирует ходьбу по лестнице. Это и делает упражнения особенно эффективными, ведь вы вынуждены тратить дополнительную энергию на преодоление силы земного притяжения и сохранение равновесия. Step Dance особенно хорошо прорабатывает мышцы ног, но одновременно делает тоньше вашу талию и убирает лишний жир с боков. Пока кардио нагрузка помогает вам стать стройнее и выносливее, хореография делает ваши движения красивыми и точными. В результате регулярных занятий вы получаете подтянутые мышцы, прекрасную осанку и гармонично развитое тело. Занятия StepDance: Сжигают до 500 Ккал в час Прокачивают мышцы ног, бёдер и живота Улучшают пропорции тела Укрепляют сердечно-сосудистую систему

Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Причины заняться джампингом: Расход ккал вдвое больше, чем при беге; Увеличение лимфатического потока в теле; Увеличение детоксикации и очищения организма; Укрепление опорно-двигательной системы; Улучшение баланса и координации тела; Более безопасная нагрузка для суставов, чем ударная.

METABOLIC PUMP - сочетание классической силовой тренировки с использование мини штанги и функциональных упражнений, что в сумме дает сильный метаболический эффект. Рекомендуется для всех уровней подготовки. (50-55 мин)

Программа групповых тренировок Боди Баланс разработана специалистами новозеландского института фитнеса «LesMills». Её цель — совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием. Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи. Чтобы заниматься ею, особых спортивных навыков или специальной подготовки не понадобится. Методика принадлежит к направлению фитнеса «разумное тело». В ходе занятия вы получите удовольствие не только от дозированной физической нагрузки, но и от постепенно приходящего ощущения спокойствия и умиротворённости. Поэтому Боди Баланс подходит всем тем, кому необходимо восстановление после сильного напряжения, интенсивной умственной работы или стресса.

Тренировка для любого уровня подготовки и возраста. Занятие направленно на оздоровление организма-активизацию иммунитета,обновление клетока, формирование мышц, снижение подкожного жира, укрепление всего мышечного корсета. Тренировка средней интенсивности с элементами стретчинга развивает силу, гибкость и выносливость а так же улучшает настроение и дарит легкость в движении.