Les Mills: BODYPUMP
BODYPUMP – это интенсивная тренировка со штангой, подходит для всех уровней подготовки, так как каждый регулирует вес штанги под себя (от веса дамской сумочки 2,5кг до серьезных 30кг).
В сложных упражнениях даются опции, так, что даже новичок в фитнесе будет оставаться в строю и выполнять упражнение от начала до конца. BodyPump – это серьезная силовая тренировка, которую рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю. Ее уникальность заключается в том, что упражнения направлены на проработку основных групп мышц, максимальное жиросжигание, гипертрофию мышц, увеличение силовой выносливости. Программа проводится под современную музыку, заданную хореографию, которая меняется раз в три месяца. BodyPump внесена в книгу рекордов Гиннеса как самая посещаемая тренировка в мире. Доказано, что уже через 8 тренировок BodyPump вы увидите изменения к лучшему в вашем теле.
Программы тренировок
⠀⠀⠀ТРЦ "ЮГРАМОЛЛ"
⠀⠀⠀СБ-ВС: с 8 до 22 часов